Merry Christmas! Enjoy the food, the love and of course the presents :-).
Page 11 of 236
Ik had in mijn vorige blog over de start van mijn loop avontuur beloofd om toe te lichten welke middelen ik gebruik om de theorie in de praktijk om te zetten en vandaag licht ik mijn eerste hulpmiddel toe: de loopband.
Zoals ik al zei heb ik als beginnende loper de voorkeur om op eigen tempo te starten in de privacy van mijn huis. Als beginner ben je ook al na enkele minuten aan een rustpauze of wandelpauze toe en de eerste keren zal je ook niet direct ver van huis lopen daar de afstanden nog erg beperkt zijn. Een ander voordeel van thuis te kunnen trainen, is dat je geen rekening moet houden met het weer: regen of niet, vroeg donker deze tijd van het jaar,… het doet er allemaal niet toe.
Uiteraard kan je je kleden tegen slechter weer en kan je ook hulpmiddelen gebruiken die je zichtbaar maken in het donker, maar dat zijn allemaal extra investeringen die je maakt natuurlijk. Nu ja, een loopband is ook niet gratis, maar die kan je wel makkelijker tweedehands verkopen dan gebruikte loopkledij denk ik ;-).
Nog een voordeel van een loopband: je iPad erop plaatsen en YouTube of Netflix kijken terwijl je sport. Misschien niet voor iedereen, maar de meer geeky profielen onder de lopers zullen dit wel interessant vinden.
Welke Loopband?
Een loopband kopen is geen sinecure. Keuzes in overvloed, iedereen heeft een mening en prijzen gaan van €200 tot €5000 en meer. De dure modellen zullen ongetwijfeld beter zijn dan de goedkopere, maar je moet ook rekening houden met je gebruik. Fitness centra hebben een toestel nodig dat 16 uur per dag gebruikt kan worden zonder defect te zijn na een paar maand. De gemiddelde recreatieve loper loopt hoogstens een paar uur per week. Gigantisch verschil dus.
Een tweede variabele is hoe snel je wil lopen: loopbanden hebben een motor en de kracht daarvan wordt uitgedrukt in PK’s zoals bij een auto. Als je bv. 16km/h wil lopen, dan zal een motor met 4PK een betere keuze zijn dan eentje met 2PK. De kleinere variant zal veel meer op zijn limiet draaien, wat de levensduur uiteraard niet ten goede komt. Daarbovenop zal die ook meer lawaai maken.
Een derde differentiator zijn de extra’s: ingebouwde hartslagmeter, ingebouwde luidsprekers voor je muziekspeler, meer programma’s, een groter display, breedte van de loopband, de mogelijkheid om de hellingsgraad te verstellen en ga zo maar door. Het ene al handiger dan het andere, maar ze hebben allemaal gemeenschappelijk dat ze de prijs de hoogte in duwen.
Daar ik een beginnend loper ben en niet direct ambitie koester om binnen de kortste keren marathons te lopen, wilde ik geen superduur toestel kopen met mogelijkheden die ik niet nodig heb. Ik heb de wetenschap toegepast die ik ook toepas bij de aankoop van een nieuwe computer of andere electronica: koop wat je NU nodig hebt en hou eventueel rekening met mogelijkheden die je op korte termijn denkt te nuttigen. Wat ik binnen 10 jaar denk te gebruiken, moet ik nu niet kopen. Op zo een tijdspanne verandert technologie enorm en zijn er waarschijnlijk betere en zelfs minder dure opties verkrijgbaar.
Mijn Wishlist
Ik heb voor mezelf bepaald wat ik belangrijk vond (na in de winkel een paar banden getest te hebben en wat advies te vragen aan de verkoper en mijn trouwe vriend Google):
- Geen instapmodel wegens meestal te beperkt zonder enige groeimogelijkheid
- Motor met minstens 2PK en liefst 2,25PK of meer
- Mogelijkheid om hellingsgraad te veranderen
- Breedte van de band van minstens 40cm
- Genoeg ingebouwde programma’s om te kunnen groeien in mijn loopkunsten
- Nice to have: luidsprekers, drinkbeker houder en hartslagmeter
- Maximaal budget van €750 (wat eigenlijk niet zo heel hoog is)
Mijn Loopband: Domyos TC-5
Daar ik geen zin had om veel winkels af te schuimen en ik ook geen super professioneel toestel wou kopen, heb ik beslist om voor Decathlon te kiezen. Ze hebben een winkel in de buurt, ze hebben democratische prijzen en de mensen van Decathlon waren bij al mijn voorgaande passages altijd zeer vriendelijk en behulpzaam. Daarbovenop ben ik tevreden van eerdere aankopen en dus was de kogel door de kerk.
Een van de merken die ze aanbieden is Domyos en alles wat ik op mijn wishlist had gezet, vond ik terug in die modellen. Op internet wat features vergeleken en daarna richting Decathlon om de toestellen eens in het echt te aanschouwen. Je kan ze prima online bestellen, maar een toestel zoals een loopband wou ik toch liever eens zien en testen alvorens ik het koop.
Op papier was mijn keuze de TC-3 van Domyos. Had alles wat ik echt wou en de prijs van €399.95 viel ruim onder mijn vooropgesteld budget. Bij het testen en vergelijken kwam ik er echter achter dat het loopvlak met zijn breedte van 41cm voor mij aan de nipte kant was. Het grotere broertje, de TC-5 heeft een bandbreedte van 45cm en ook al lijkt een verschil van 4cm peanuts op papier, als je erop loopt is dat toch merkbaar.
Verder heeft de TC-5 in totaal 16 ingebouwde programma’s terwijl de TC-3 er maar 8 heeft. De maximale snelheid van 16km/h ligt op de TC-5 ook 2km/h hoger dan de TC-3 en terwijl ik eerder denk 8-10km/h te gaan lopen, wil dat wel zeggen dat de motor minder hard moet werken: minder lawaai en langere levensduur.
De TC-5 heeft ook nog ingebouwde luidsprekers (die niet superkrachtig zijn, maar ze voldoen) en de handvaten hebben ingebouwde sensors om je hartslag te meten. De kostprijs van €549,95 is iets hoger dan de TC-3, maar volgens mijn aankoopfilosofie die ik hierboven toegelicht heb, is dit toestel ideaal voor wat ik zoek en dus was de beslissing gemaakt.
Levering & Opbouw
Decathlon levert je loopband gratis aan huis en dat is handig meegenomen als je weet dat het toestel net geen 80kg weegt en de doos zelfs in een groter dan gemiddelde monovolume niet in de koffer past zonder veel gefoefel en gedoe.
Ik heb mijn nieuw fitness toestel besteld op zaterdag en de woensdag nadien stond de transporteur aan mijn deur met het toestel, prima op afspraak zoals het hoort!
Het in elkaar steken van de loopband valt goed mee en na een uurtje zat alles op zijn plaats. Ideaal ben je met twee om dit klusje te klaren, maar ik heb het alleen alsnog overleefd zonder kleerscheuren of extra kosten ;-).
Next Steps
Ziezo, nu weet je welke loopband ik gekozen heb en waarom. In mijn volgende blog zal ik mijn eerste ervaringen delen (bij het schrijven van deze blog, heb ik les 9 van Start 2 Run met succes afgerond) en ben ik hopelijk nog even enthousiast over mijn aankoop als nu…
Wordt vervolgd.
The unbelievable has happened: ik ben sinds een week een “runner”.
verb To Run
Move at a speed faster than a walk, never having both or all the feet on the ground at the same time.
Vroeger
Op school vond ik lopen nooit leuk. Toertjes lopen op de speelplaats, de Cooper test… zinloos lopen zonder doel. Not my cup of tea to say the least. Of die verplichte veldloopwedstrijden… rillingen over mijn rug als ik er aan terugdenk.
Groot was de verbazing bij mezelf toen ik zoveel jaren later alsnog besliste om een runner te worden.
Outdoor / Indoor
Omdat ik mezelf een beetje ken, wist ik dat outdoor running mijn ding niet zou zijn. Of toch niet tot wanneer ik er beter in ben. Liever in de privacy van mijn huis sterven dan in de een of andere voortuin van de buren ;-).
Oplossing hoor ik je denken? Indoor running natuurlijk!
Aangezien mijn woonkamer niet van die grootte is dat de afstand zetel-koelkast te klasseren valt onder een volwaardig “Start 2 Run” traject, was het tijd voor plan B: een threadmill of loopband in huis halen.
Ondertussen ben ik een week ver in mijn looptraining en tot nu toe gaat het prima. De runners-high komt om de hoek kijken en de drang om door te zetten is groot.
What’s Next?
In mijn volgende blog vertel ik meer over hoe mijn Apple Watch mijn companion is, welke apps ik gebruik en welke threadmill ik koos en hoe die tot nu toe bevalt.
Stay tuned.
Een tijdje terug schreef ik dat ik roeien op de shortlist had geplaatst om terug te sporten en zo gezegd, zo gedaan.
Wie House Of Cards gezien heeft (wie het niet gezien heeft kan ik alleen maar aanraden er dringend werk van te maken), weet ongetwijfeld dat Kevin Spacey in die reeks ook roeit. En laat het nu net daar zijn dat ik mijn droomroeier ontdekt heb: de WaterRower.
Voor wie er nog nooit over gehoord heeft: de WaterRower is een roeier die je in diverse houtsoorten kan verkrijgen en die ten opzichte van andere roeiers gebruik maakt van water als weerstand (hence the name). Het is dus een erg mooi toestel dat niet zou misstaan in menig design woning.
Ondertussen zijn we twee maanden verder en ben ik nog altijd super tevreden van mijn WaterRower. Aangezien het over een toestel gaat dat water als weerstand gebruikt ipv een grote ventilator, is het lawaai erg beperkt en hoor je bij elke slag een soort “woosshhh”. Aangenaam voor de medebewoners en rustgevend/hypnotiserend als je roeit.
De eerste dagen waren afzien, maar ondertussen haal ik vlotjes 4000m in 20 minuten. Doel is om de 5000m te halen in 20 minuten en daar ben ik op dit moment nog zo een 700m van verwijderd. Dat klinkt als een kleine stap, maar trust me – die 700m wegen zwaar door!
Die 5000m dit jaar halen zal er niet in zitten vrees ik, maar ik geef niet op en ik hoop begin 2016 die barrière te doorbreken.
Keep you posted.
UPDATE
Ik kreeg van verschillende mensen vragen rond mijn WaterRower en waar ik hem gekocht heb. WaterRower wordt voor Benelux vanuit Nederland verdeeld en je kan met al je vragen terecht op WaterRower.nl. Doe Frank mijn groeten en verwijs naar mijn blog :-).
Ideale plaat “to get some work done”.
Wie mij kent weet dat ik zo goed als altijd naar muziek luister: in de auto, op het werk via headphones, thuis via het Sonos ecosysteem en sinds kort ben ik ook de gelukkige bezitter van een UE BOOM speaker van Logitech.
In a nutshell zijn is het UE BOOM gamma redelijk indrukwekkend met 360 degrees sounds, battery powered tot 15 uur speeltijd, stof- en spatwaterdicht, aangenaam en degelijke bouwmaterialen en daarbovenop nog eens beschikbaar is verschillende flashy kleurtjes (ook al kocht ik de saaie zwarte versie met rode knoppen).
Ah en er is nog een kers op de taart: de speakers krijgen firmware updates waardoor nieuwe features mogelijk zijn!
Ik kende de UE BOOM speakers al, maar het prijskaartje van €199 hield me tegen om deze speaker te kopen. Niet omdat ik het product niet goed genoeg vond, maar wel omdat ik het niet elke dag denk te gebruiken en ik er dan liever niet zoveel geld aan spendeerde.
Logitech heeft recent de UE BOOM 2 aangekondigd en naar goede gewoonte impliceert dit dat de vorige versie een price-cut krijgt. En zo geschiedde: de originele UE BOOM zakte €100 naar een nieuwe prijs van €99! Hoor ik daar iemand koopje roepen?
Ondertussen heb ik de unit een drietal weken in mijn bezit en ik kan alleen maar zeggen dat het elke verwachting moeiteloos inlost. Loepzuivere klank, mooi afgewerkt, simpel in gebruik en de batterij gaat superlang mee. En indien het volume van één exemplaar nog niet volstaat (en ze gaan LUID!), dan kan je er nog eentje bijkopen en ze in paar configureren.
De nieuwe versie speelt nog luider, heeft een nog groter bluetooth bereik (ook al kan deze versie met gemak de 15m overbruggen) en is volledig waterdicht IPX7 certified. Mooi, maar geef mij toch maar die €100 korting en de originele versie ;-).
PS: er zijn nog andere broertjes en zusjes in de UE BOOM reeks: de MEGABOOM (nog groter en luider), de ROLL (balvorm) en een in-ear headphones set die UE PRO noemt. Voor ieder wat wils dus.
En zo bracht ik de 2de week van november niet door in ons Belgenlandje, maar wel in de het zuiden van de Verenigde Staten, meer bepaald Richardson, TX ten noorden van Dallas.
Reden van mijn blitzbezoekje hoor ik u denken? New Hire Training bij de nieuwe werkgever.
Om een lang verhaal kort te maken: ik heb bitter weinig gezien van de omgeving daar er simpelweg geen vrije tijd was na de training!
Een gemiddelde dag begon om 7u ‘s morgens en eindigde om 19u ‘s avonds waarna iedereen redelijk “beat” was. Meestal aten we dan samen dinner om daarna nog wat te palaveren over de training bij een frisse pint. Tegen 22u lagen we in ons bed en zat de werkdag er op.
Concreet was het opzet om door een volledig traject met een fictieve klant te gaan, inclusief role-playing interviews, meetings, data van de infrastructuur en zo verder. De laatste dag moest elk team voor “the board” van de klant een presentatie geven en trachten het project binnen te halen door een zo goed mogelijke oplossing voor de problematiek naar voor te schuiven.
De bits & bytes van de oplossing waren ondergeschikt aan de oefening, in tegenstelling tot de manier waarop je de klant begeleidt en adviseert.
Team 5 werkt aan zijn project presentatie.
Ik heb nooit eerder zo een intense doch heel erg leerrijke training gevolgd en ondanks redelijk vermoeid te zijn na die week, was het serieus de moeite!
Oh, nog een pittig detail: het team waar ik deel van was, heeft de beste score neergezet en dus eeuwige roem voor altijd meegenomen 😉 #woohooo.
2nd November 2015 would be my fourth anniversary as a presales consultant at Avnet Technology Solutions for the Belux region.
“Would” and not “will be” because I gave my formal resignation past August and will be leaving the company at the end of September.
I started out as presales consultant for Hitachi Data Systems and later on moved to the brand new EMC business unit in the beginning of 2014 as the first dedicated team member. Both positions provided me with a lot of challenges and have allowed me to grow on both personal and professional level while on top of that allowed me to work with great people, many to whom I will always be grateful for the knowledge and experience they shared with me. Thank you and godspeed! You know who you are.
Since the word got out, people ask me why I’m leaving and my answer has been the same over and over again: for the past six months, I felt an urge for a new challenge, new triggers to keep me on my toes, something to force me out of my comfort zone and push me to the next level. Unfortunately, it were those things I could no longer find within my current role.
The past has taught me that once I flip that switch in my mind, there is no looking back, only moving forward.
Every end is a beginning.
What we call the beginning is often the end. And to make an end is to make a beginning. The end is where we start from. T.S. Eliot
So I decided to jump and as of 1st October 2015 I will be joining the Virtual Computing Environment Company a.k.a. VCE as vArchitect in the Belux team!
Straight from the VCE website:
VCE, an EMC Federation Company, is the world market leader in converged infrastructure and converged solutions. VCE accelerates the adoption of converged infrastructure and cloud-based computing models that reduce IT costs while improving time to market. VCE delivers the industry’s only fully integrated and virtualized cloud infrastructure systems, allowing customers to focus on business innovation instead of integrating, validating, and managing IT infrastructure.
So there, the word is out on social media as well. To those who I’ve worked with for the past four years I say no farewell, but rather goodbye and see you soon because I am very sure that our roads will cross again. After all, the future is with converged infrastructure right? And who knows more about that than VCE 😉 …
Het knaagde al een tijdje om terug te sporten en dus begon ik aan mijn checklist met sporten die ik al beoefen, graag doe of wil proberen. Alles wat ik op voorhand dus al niet leuk vind, komt hier dus niet voor :-)!
Fietsen
- Doe ik graag!
- Ik heb een fiets 🙂
- Ik wil fietsen bij daglicht en aangezien ik meestal na 19u thuis ben, lukt dat enkel in de zomer.
- Fietsen = weg van huis. OK, ik heb Tacx rollen staan, maar daar wil ik niet elke dag op rijden.
- Lukt enkel wanneer de wederhelft thuis is om op de dochter te passen dus.
Squash
- Doe ik heel graag!
- Superintens en dus ideaal voor conditie te kweken en tegelijkertijd massa te verliezen ;-).
- Kan niet van thuis en dus opnieuw moet er babysit zijn…
- Kan niet alleen gespeeld worden dus agenda afstemmen met tegenspeler (beide druk bestaan).
- Meer dan één keer per week = lukt nooit met onze gezamenlijke planning.
- Is ook niet zo goedkoop: tussen de €7-9 per keer per persoon.
Roeien
- Nooit gedaan, maar spreekt me wel aan.
- Roeitrainer kan ik thuis opstellen en dus beoefenen wanneer ik wil, ook al er geen babysit is.
- Past om bovengenoemde reden dus ook prima in mijn erg variabele agenda.
- Naar het schijnt gebruik je 84% van al je spieren bij roeien.
- Een deftige roeitrainer kost al snel €1000
Bovenstaande vat het eigenlijk helemaal samen: ik ga aan het roeien. Die initiële investering haal ik er terug uit, want elke sport kost uiteindelijk geld (fitness abo anyone?) op gezondheid kan je toch geen prijs plakken ;-)?
Squashen neem ik er tussen wanneer de agenda’s matchen en fietsen wordt iets voor tijdens de zomermaanden of wanneer ik vakantie heb. Sporadisch op de rollen rijden wanneer squashen niet lukt lijkt me een strak plan.
Klinkt ambitieus niet?
De laatste dagen van de zomervakantie tikken langzaam weg.
Vroeger, toen ik nog op school zat en dan vooral de lagere school, leken die twee maanden een eeuwigheid te duren. Tijd genoeg, soms zelfs tijd teveel. Af en toe was er zelfs verveling bij.
Vervlogen tijden.
Tegenwoordig ben ik een werkmens. Een mens die verantwoordelijk is voor een andere mens zelfs. Kinderen worden groot meneer. En toch blijf ik soms nog een klein kind. Gelukkig maar.
Maar wat niet gebleven is, is die oneindig durende vakantie. Twee maanden verlof werden drie weken en die lopen op hun laatste poten.
De eerste schooldag heb ik nog vrijaf. Kwestie van de begeleiding van en naar de schoolpoort van dichtbij mee te maken. Ook wel om de zo goed als zekere verkeerschaos op die eerste dag van september wat te ontzien.
Op 1 september voelt het voor mij elke keer als de start van de laatste rechte lijn richting Kerstmis en Oudjaar. Tandjes bijsteken naar een hoogtepunt zeg maar.
En dat er tandjes bijgestoken gaan worden, staat als een paal boven water. Maar daarover vertel ik binnenkort wel meer.
Geniet nog van de laatste vakantiedagen / avonden / weekends mensen. Het zijn de laatste van de zomer van 2015.
Tot binnenkort.
Recente Comments